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世界卒中日:关注中年人的中风风险

2016-10-28      胶州民安医院      点击次数:608

导读:每年的10月29日是世界卒中日,今年卒中日的主题是:关注中年人的中风风险。心脑血管疾病已经成为危害国人健康的重要疾病,包括脑卒中在内的慢性疾病,需要引起我们的重视,并且在日常生活中做好防治工作。


每年的1029日是世界卒中日,今年卒中日的主题是:关注中年人的中风风险。心脑血管疾病已经成为危害国人健康的重要疾病,包括脑卒中在内的慢性疾病,需要引起我们的重视,并且在日常生活中做好防治工作。

世界卒中日:警惕中年人的脑卒中风险

脑卒中,即我们常说的脑中风,在我们身边有不少例子。以前说到中风,大家都会想这是老年人才会得的病。但是随着生活水平的不断提高和生活节奏的加快,包括脑卒中在内的很多脑血管疾病都出现了年轻化的趋势,中年人群的脑卒中风险在不断增加,需要引起关注。

中风是危害人们健康的重要疾病,具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高的特点,目前已成为仅次于缺血性心脏病的第二大致死原因,首要的致残原因。专家表示,近年来中年人群正受到脑卒中的严重威胁,除了高油高脂高盐的饮食习惯有关外,该人群工作生活压力大、夜生活丰富、喝酒、吸烟等方面,都成为了诱发脑血管疾病的高危因素。

那么,脑卒中是怎么发生的呢?专家指出,脑卒中的发生并非毫无预兆,大家要重视身体发出的各种预警信号,如:口角歪斜、偏侧肢体麻木无力,有的还伴有头痛、呕吐、吐词不清,严重的可能不省人事、大小便失禁。

面对脑卒中,医生强调应注重防治结合。对于突发脑卒中的情况应及时就诊。因为对于脑血管疾病的患者来说,时间就是生命。早期康复治疗急性脑卒中患者能明显促进各项功能的恢复,改善预后,有效降低患者的致残率和致死率。

在日常预防中,尤其是中青年人群,首先要改变不健康的生活方式和不良生活习惯,生活中要养成低盐、低脂的饮食习惯,增加纤维膳食的摄入量;要养成良好的生活习惯,戒烟限酒、避免经常熬夜;保持规律的运动等。

同时,我们在日常生活中要养成经常测血压的习惯,每年定期体检,加强对相关疾病的防治,争取做到尽早发现、尽早治疗,将中风的发生率降到最低限度。


预防保健

1.及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2.重视中风的先兆征象

留中风的先兆征象

留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作,应及时到医院诊治。

3.消除中风的诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。提倡健康的生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

4.饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。

5.户外活动注意

应逐步适应环境温度,室内空调温度不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人),外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。

6.饮食营养

病人的病情轻重,有无并发症,能否正常饮食,消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素,提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段,为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议,纠正营养不足或营养失调,促进恢复和防止复发。

1)重症病人的饮食治疗重症或昏迷病人在起病的23天之内如有呕吐、消化道出血者应禁食,从静脉补充营养。3天后开始鼻饲,为适应消化道吸收功能,开始的几天内以米汤、蔗糖为主,每次200250ml,每天45次。在已经耐受的情况下,给予混合奶,以增加热能、蛋白质和脂肪,可用牛奶、米汤、蔗糖、鸡蛋、少量植物油。对昏迷时间较长,又有并发症者,应供给高热能、高脂肪的混合奶,保证每天能有蛋白质90110克,脂肪100克,碳水化物300克,总热能10.46MJ2500kcal),总液体量2500ml,每次300400ml,每天67次。鼻饲速度宜慢,防止反流到气管内。必要时可选用匀浆饮食或要素饮食。

2)一般病人饮食治疗热能可按125.52167.36kJ3040kcal)供给,体重超重者适当减少。动物蛋白质不低于20/天,包括含脂肪少的而含蛋白质高的鱼类、家禽、瘦肉等,豆类每天不少于30克。脂肪不超过总热能的30%,胆固醇应低于300毫克/天。应尽量少吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油脂,以及动物的内脏等。超重者脂肪应占总热能的20%以下,胆固醇限制在200毫克以内。碳水化物以谷类为主,总热能不低于55%,要粗细搭配,多样化。限制食盐的摄入,每天在6克以内,但使用脱水剂,或利尿剂时可适当增加。为了保证能获得足够的维生素,每天应供给新鲜蔬菜400克以上。进餐制度应定时定量,少量多餐,每天4餐,晚餐应清淡易消化

7.中草药单验方

1)槐花茶防中风槐花茶6克。用法:开水泡,当茶饮。有预防中风的功效。

2)蒜泥治中风不语大蒜2瓣。用法:将蒜瓣去皮,捣烂如泥。涂于牙根部。有宣窍通闭的功效,用治中风不语。

3)松毛酒松毛1千克,酒1.5千克。将松毛在酒中泡7日,每饮1杯,日服2次。用于中风口眼歪斜,症见两脚疼痛、腰痛、两足不能立地。

4)当归荆芥当归、荆芥各等份。炒黑,共研细末,每用9克,水1杯,酒少许,煎服。用于中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫。

5)细辛末细辛(又名杜衡)适量,研为细末,吹入鼻孔。用于中风不省人事。

6)蔬菜汤红、白萝卜适量。将洗净的红萝卜、白萝卜削皮后切成不规则的块状,把切好的蔬菜用适量的清水煮15分钟左右,用网筛筛去蔬菜,只饮汤。


贴士:重视小中风

专家介绍,轻型卒中(俗称小中风)发病前症状不明显,患者认知度不高,预防与重视程度不够,容易忽视或延误治疗,从而致残甚至死亡。

数据显示,平均每3位轻型卒中患者中就有1人会复发。若没有及时治疗,这些患者将会留下轻度或重度的残疾。所以,一旦出现小中风,千万莫大意,要及时到医院接受规范治疗。

轻型卒中一般症状较轻,仅表现为轻度神经功能缺损的急性缺血性脑卒中。它是由于小血块阻塞血管而发生的,常在暴发性中风前的几小时或几天内发生,发作迅速。而出现小中风则为大中风的发生发出了重要的预警信号。